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汗蒸好处这么多，如何才能把汗蒸好？

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    汗蒸虽然是一种简单的养生保健方式，但有很多需要注意的地方。只有正确体验汗蒸，才能得到最好的效果。最近关于汗蒸注意事项方面的留言比较多，今天，小编就汗蒸养生的时间问题为大家解说一下。

     先说说，一天之中最佳的汗蒸养生时间是什么时候呢？其实，在一整天的时间中，不同时间汗蒸会收到不同的效果，下面小编为大家具体分析一下。

一、最佳的汗蒸养生时间：

     一天之中最佳的汗蒸养生时间是晚饭结束30分钟去汗蒸，可以促进胃肠蠕动，加速食物消化，还能缓解一天的疲劳，让全身得到放松，积累一天的毒素也会被排出，蒸完以后也能好好睡一觉，让身体彻底得到充分修养。

二、适宜的汗蒸养生时间：

     除了傍晚外，其他时间是否适合汗蒸呢？答案是肯定的，我们也可以在白天的其他时间选择汗蒸，也能够收到非常好的养生保健效果。小编在这里建议大家不要在上午汗蒸，上午是一天的开始，汗蒸以后还要去工作，还要出出进进，容易让汗蒸失去原有的功效甚至伤风感冒

三、汗蒸时间不要太晚：

     因为汗蒸会促进细胞活性，加速新陈代谢，从而使人短时间内处于兴奋状态，这也是有一部分人汗蒸后会睡不着的原因，所以不适合太晚进行汗蒸。并且汗蒸过后，我们要在汗蒸馆休息一段时间，等汗水蒸发完才能回家，如果太晚去汗蒸，会影响正常的休息时间。

汗蒸十大好处：

一、汗蒸，最显著的一点就是美白肌肤，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其女士最为明显，蒸过几次后就会使肌肤光滑细嫩；    二、汗蒸能够带走人体内多余的脂肪，有消除赘肉、驱减脂肪、健美修形的作用，对于减肥也有显著疗效；    三、电气石持续释放出的天然负氧离子能使人体完全放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用；    四、加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内循环系统，彻底排出身体污物；  

五、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，加强人体整体质；    六、汗蒸房内释放的负离子能够加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用；    七、排出汗水和积聚在体内的毒素，经常汗蒸可以排除体内寒气，能够减轻关节炎、肠胃病等症状；    八、增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力；    九、抑菌、促进肌体修复与再生功能；    十、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好功效。