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深度解析：汗蒸不出汗的前因后果，这次总算讲明白了！

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    近期，小编收到最多的留言就是汗蒸的时候不出汗，所以来留言问小编这是问什么。在很多人的印象中，汗蒸就是要大汗淋漓，就要大量出汗，其实这是一个错误的理解，更有些蒸友为了达到出汗效果，会要求蒸房老板调高汗蒸房的温度设定，原本42°的最佳温度被要求调到50°以上，这是一个错误的行为。不仅不利于养生，还很容易造成头晕、恶心、胸闷等症状。

    汗蒸是一个循行渐进的养生项目，尤其第一次汗蒸的人更不能刻意的去追求出汗，也不能进行高温汗蒸，汗蒸房与外界温度毕竟有一个落差，这个温度需要慢慢适应，这就好比我们常说的那句话：你还没有学会走，就想跑吗？

汗蒸不出汗一般有以下几个原因：

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    1：初次体验汗蒸者

一般初次体验汗蒸的人都不容易出汗，这是因为汗腺还没打开，微循环也处于休眠状态，再就是因为来到了一个新环境，汗蒸者身心没有完全放松下来，只要多汗蒸几次，等完全熟知了整个汗蒸环境，汗腺、身体微循环打开，自然就会汗蒸出汗，也会真正的体会到汗蒸的乐趣。

   2：具有体寒症状者

此类人群以年轻女性为主，夏季大量吃冷饮吹空调，即使炎炎夏日也没出汗的机会，以至于造成体内寒气淤积。即便到了寒冷的冬季为了追求风度，而不注意自身的温度，结果就是日积月累造成手脚冰凉，失眠多梦等重度亚健康。

   3：气血运行不畅者

多以中老年人居多，人上了年纪，血液循环缓慢，身体各组织处于半休眠状态 ，很容易造成气血两虚，各器官也会因为营养缺失逐渐老化，精神状态一天不如一天，这样很容易衰老加速，建议每周汗蒸一次。这样可以为身体循环加加油，只有全身循环畅通，身体才会棒棒哒。

   4：风湿，关节炎患者

湿气在身体内长时间淤积就会造成身体某些部位发生症状，如：哮喘、胃病、关节炎等伤寒性疾病。有些蒸友反应汗蒸的时候，腿部或者腰部不出汗，这都说明此部位有寒气，应该根据自身状况来调整汗蒸的姿势，逐渐把寒气排除体外。

    出汗是人体的本能，出汗能带走热量，也能产生热量，汗液排出的过程中，既带走了热量，又会自身产生热量，这也是身体维持体温的必要。所以，适当的出出汗，是非常必要的。虽然身体出汗的好处有很多，但是也不能过量出汗，长时间大量出汗，会造成体内水分流失，血流速减慢。所以，出汗要适量，让自己在适当的时间内，适量地出出汗，才是可取的做法。

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   研究发现，汗液能有效地抵御病毒、细菌和真菌，出汗也等于杀菌排毒；同时能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。每次蒸上30-45分钟，身体出出汗，全身都会感到暖起来，舒舒服服一整天，每周蒸上几天，长期坚持，免疫力就会增强。