十人九湿！ 可怕的湿气！苏香光波房如何调理！

苏香光波房养生小知识：
说湿气之前我们先来说说水分，水是人体的重要组成部分，可以占到人体重的70%，水占大脑重量的75%、占肺与心脏的80%、占肾脏的68%、占骨骼的22%、占体液和血浆的90以上、占肌肉的70%、连牙齿都有10%的水分，可以说水分参与人体新陈代谢的全过程。在中医中所说的津液也就是体内可以运化的一切水分。它可以维持体内代谢，包括生成，输布，排泄等等生理活动。津液来源于哪里呢？津液主要来源于饮食水谷，通过脾胃的运化及相关脏腑的生理机能而生成的。津液的运化需要通过气来完成，当在这个运化的过程中出现了问题，那么自然就会产生病理，这样的病理问题我们就叫做湿。湿分两种：外湿和内湿。外湿主要指气候，湿气比较大的时候就会是水的状态比如在北方我们早上起床了，去户外能够看到的露水，这个露水就是因为湿气重，聚集而成的水珠。比如前一段时间大家都知道的南方的回南天，回南天的时候空气湿度接近95%，窗户、地板、墙壁都都是湿的，衣服、被褥根本晒不干，这些就是外湿内湿是有一个过程的就好像人生病，不是一下就很严重，而是慢慢来的一个道理。简单点说，湿气是一个病理产物正常的人体是需要津液运行，不正常的时候就变成湿气。有湿气后，内停，人就不愿意动，慵懒，当变成痰的时候人就变得肥胖。这种体质我们称之为痰湿体质。在中医里，人分为九种体质痰湿、阴虚、阳虚、血虚、湿热、气虚、特禀、气郁、平和这九种。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了
南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热。就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题，为什么现代人的病那么复杂，那么难治？就是因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！

所以也就有了大病预防先祛湿的说法，那么湿气有哪些特点呢？大家都知道水往低处流，湿气也是一样的道理。

比如回南天的时候，楼层高的她就不会那么潮湿，而楼层低的就会非常潮湿，甚至出水

人也同样，湿性趋下，腰腹以下的部位就容易肥胖，有湿气的人还容易妇科问题，腿部湿疹，脚气，一般湿气重的人，容易有体味

而且脸上的痘痘也是有脓包的那种，很多美女都有这种困扰，痘痘一直反复，用了很多的护肤品也没有效果。这其实就是湿气在作祟。除了遗传性也有部分原因是湿重。当湿气重了后，这个人会懒散，不想动，而且长久后阳气也会收到影响，会阳气化阴，当阳气不足了，这个人气机不足了。

为什么要选择春天去湿气，为什么要春天宣肺，就是因为春天万物复苏，也是阳气正盛的时候，每天早上起床，随着太阳的升起，应该到外面接受天地之阳气。

这也是阳虚，气虚，痰湿，血瘀体质的人调理的一个非常好的方法，春天要宣肺，肺是气的一个代表。气也是有两个部分组成：一个是人体之气，一个是自然界的清气。所以当一个人内在的精气不足了，那么春天的时候就应该多吸收自然界的清气。吸入清气，呼出浊气，这是大自然的规律

当湿气阻碍气血流动的时候，我们就会气血不足，因为湿邪阻碍，影响气血的运行，所以湿气中的人都喜欢睡觉，懒惰，动作慢舌头有齿痕，胖大，舌苔厚腻等等。

所以湿邪是万恶之源，解决了湿气这个问题，那么很多病症也就相应的解决了。好了了解了什么是湿气，我们来看下湿的存在有哪三个因素

一．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；

二．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；

三．环境、季节因素的影响

比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么现代人大便正常的很少呢？

中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃

脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

这三种症状归根结底都和脾气有关系，其实“湿重”是标，“脾气虚”才是本。后面我们会讲为什么我们要注重调理脾胃，这里做个伏笔。

中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。

脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。

胖人多阳虚“湿重”。很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。

你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。

就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。一样的道理，胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。所以要减肥的女性注意：正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。而不是一味的节食，这不是健康的减肥方式

另外如果大家有注意观察的话，你会发现你去看中医，中医会要求看你的舌苔，从舌苔也是观察你是否湿重的一个重要指标。

大家去看下自己的舌苔，10个里面有9个都有舌苔，厚腻，而已还有很多舌头边缘有齿痕，这也就是代表你有湿气。

另外一个就是现在的人生活方式太好，每天吃的都是精细的食物，再也看不到番薯，玉米，等等粗粮

除了精细的食物，还喜欢肥甘厚味，辛辣，冷饮，总之都是高脂肪

而我们生活的环境又是办公室啊，电梯，以车代步，夏有空调 、冬有暖气。同时又很少运动

简单点就是进去的东西和你消耗的是成反比的，久而久之就停滞体内形成湿。但是也会有人说我运动，每天都会坚持，跑步什么的啊。

对，你是跑步了，你跑步以后，大汗淋漓，然后回家立马冲澡，或者喝一罐碳酸饮料，又或者来个冰激凌…虽然热得到缓解了，实际上你是增加了体内的湿气，当热遇到冷的东西会怎样呢？这个时候寒湿就形成了。上面我们说了我们的津液来源于饮食水谷，那么我们就可以总结：湿气的形成是气候因素（外湿）＋饮食问题、生活方式导致（内湿）。所以也可以称之为生活方式病、富贵病。那么我们明白了为什么会有湿气，那如何健康祛湿呢？

春天本就是万物复苏的季节，同时也是“百病生”的季节，所以做足保健养生工作非常重要。最近天气虽然逐渐转暖，但倒春寒的余威仍在，日夜温差较大。同时，春季往往是导致湿气入侵的最佳时期。因此春季要做好养生要首先要先做好祛湿工作。要祛“内湿”，防“外湿”。

前一段时间的“回南天”乍然一现，随后冷空气伴随着阴雨“杀到”，而这几天温度才逐渐又回升。

这种冷暖寒湿的变化可以说把春天天气无常的特征表现得淋漓尽致，春季的气候特点多是偏于湿。一方面是内湿，而另一方面则是外湿。

内湿多因饮食不节制，或在冬季时吃多了肥甘厚腻的食物，让体内湿气内侵脾阳以至失运。而外湿是由于春季雨水较多和回南天等外界的湿气过多，容易让湿邪入侵。内外因相互影响，就会容易引发疾病。

中医认为，“湿邪”是“六淫”之一。

当人体正气不足，抵抗力下降时，湿气就容易入侵而导致疾病的发生。因此在初春既要做好保暖，防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵。也要注重祛湿健脾，将身体里面的湿邪驱走，让脾胃顺利运转起来。

在春季这个多雨偏湿的季节，本身体质偏弱偏湿的人更容易受到湿邪的侵袭。应加强祛湿工作。此外，中医认为“肥者多湿”，肥胖者往往也是湿症的高发人群。

但祛湿也要对症，并且要健康祛湿，不能胡乱治疗。

一般来说，身体有“湿”会引起食欲不振、腹满腹胀等消化功能症状。同时精神上可能会出现萎靡、嗜睡、易怒、烦躁等状态。祛湿可以在日常生活中通过饮食和运动进行调节，饮食方面需多吃清淡食物，尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同时不要吃得过饱而伤脾胃。

在阳光较好的日子，可以多到户外走走，有助于驱散体内的湿气，提高身体抵抗力，维护自身的正气。

但是春天天气多变，外出最好带够衣服，注意把防寒保暖放在第一位。

而身体、四肢会感觉较为沉重等一系列“湿浊内盛”的表现。另外湿气聚集的一个重要原因，就是因为脾胃消化不了。所以我们听得最多的祛湿方法就是健脾胃。为什么中医、养生专家都在讲每次吃饭要吃7分饱，其实人吃饭，吃到胃里后，然后在传输到大脑是需要10分钟的，在10分钟后，那么你就会觉得撑。总有人说，为什么我每次吃饭后感觉胃里好撑，就是这个原因。

古语有言：食不言，寝不语。那看看现在的人，不说别人，就说我们自己，吃饭时候一遍吃饭一遍玩手机，长时间拿着手机、吃饭拿着手机，吃一口，然后看手机，回回微信，这样的人脾胃早晚出现问题。所以一天到晚抱着手机的人，在吃饭的时候就让手机也休息休息。就是现在的人工作繁忙，忙完一天的工作就是聚会，那么吃饭的时候就在那里聊生活，聊工作，各种谈。为什么不能吃饭后再慢慢说呢？所以要养生，那么首先我们自己就要端正自己的态度，不然你赚钱再多，身体不好，各种问题，又有什么用？所以你们以后吃饭的时候，尽量不要教育小孩，同时不要玩手机，要细嚼慢咽。

苏香光波房不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
 

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

如果体内摄取了过度的食盐，那么很容易引起水肿，并且体内湿气增加。所以日常饮食最好不要放太多的食盐，这样有助于肾脏排水、去湿气。

体内湿气增加，除了不爱锻炼、身体中产生的湿气之外，环境的影响也是非常大的。如果长期处在一个潮湿、阴冷的环境，那么外界的湿气就会很容易入侵到我们的体内。去湿气的方法有很多，但是最根本的就是养成科学的生活习惯。坚持使用苏香光波房，轻松告别寒湿，让您精神百倍!

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

如果体内摄取了过度的食盐，那么很容易引起水肿，并且体内湿气增加。所以日常饮食最好不要放太多的食盐，这样有助于肾脏排水、去湿气。