“光养生”您知道吗?

2021-06-09 14:29:09 admin888 3

最熟悉的光养生:日光浴
 著名健康教育专家洪昭光教授曾说过,阳光早已被视为人类生存的四大源泉之一。只要运用得当,可以起到防病或缓解不良情绪的作用。更有人将光线在身体健康方面的运用称为“光养生”,沐浴阳光是最常见的方式之一。

 阳光缺乏,会造成人体机能的紊乱,导致许多疾病的发生。在冬季和阴雨连绵的季节里,由于阳光照射不足,人们都会有身体不如夏季或晴天时候舒展的感觉。科学家们通过一系列的研究后指出:造成这种季节性病态反应的直接原因是人体的松果腺素分泌失调。而松果腺素的分泌,是受阳光照射的程度支配的。

关于日光浴的应用,在我国古代早已有之。传统养生学主张老年人在冬天要多晒背部,即“曝背”。清代画家高桐轩总结了一套“养生十乐”,其中就有“曝背之乐”。中医认为,背部是重要的保健部位,背脊旁侧有“督脉”经过,督脉有振奋阳气、调节气血的作用。通过“曝背”刺激督脉,能起到提升人体正气,防病健身的效果。

应用不当:光养生变“光杀手”

适合的光能够促进人体健康

而滥用光却会给身体带来“灾难”!

英国媒体报道,在灯火通明的城市中,人们发生肥胖的几率更高。美国德克萨斯大学健康科学中心内分泌学家拉塞尔•雷特博士认为,滥用灯光就是危害健康,他甚至将其比作毒品。

 现代人过于追求时尚,一味滥用光线,在外劳累了一天的人们回到家,不仅得不到放松和休息,健康还可能受到威胁。

 室内强光照射下,长时间用眼将会导致视疲劳或视力下降。夜晚长期不当用光,会抑制人体褪黑激素的分泌或降低其浓度,人们正常的生理节奏会被打乱,造成失眠、睡眠质量下降等问题,易出现头晕、情绪烦躁,甚至血压升高、心悸等症状。

 不当用光对婴幼儿的影响尤为严重,不仅影响视力发育,还会干扰大脑中枢神经功能。

我们应该好好利用光

最常见的光养生:红外线

 当人类意识到光对于人类健康的“双刃剑”作用后,开始了对于光养生的深入探寻,由此衍生出多种调理健康的养生光,这其中最有名的当属红外线。红外线的应用范围十分广阔,涉及人体健康的各个层面。

科学高端的“光养生”

苏香光波房——光热轻运动

 美国太空总署研究报告指出:红外线中的远红外线波对人体的作用是与人体细胞内的水分子产生共振,使水分子集团因缩小而活性化,加速血液循环和促进新陈代谢,清除体内有害物质且上体内酵素迅速产生,活络生理机能。

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