苏香光波房:养生延寿“七按时”

2021-06-09 14:50:12 admin888 2

苏香光波房养生小知识:

何为养生?养生就是讲求人与自然、环境、社会的和谐统一,尊重人体固有的生命节律,并通过形神统一、动静相宜、劳逸结合等具体养生的理论与实践来保证身体健康。所以,养生贵在按时。按时工作和休息,按时运动和睡眠,按时进行各种生理活动,才能达到健康长寿的目的。
1,
生活中,很多人都是感觉累了才去休息。其实,这时休息为时已晚。因为,当人感到累的时候,疲乏已到相当程度,过度的疲劳为疾病留下了隐患。注意劳逸结合,人体的阴阳气血可以得到调整平衡,不但会很快消除疲乏感,还能提高工作和学习效率。
2,
每天按时锻炼,养成习惯,对健康大有裨益。这是每个人都知道的常识,可真正能做到的人不多。
3,
口渴,提示体内缺水已颇严重,这时再补充它为时过晚。据调查研究,有经常饮水习惯的人,患便秘、尿路结石者明显少于不常饮水的人。而且,还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。
4,
很多人都是当便意明显时才去厕所,甚至有便不解。这样做对健康极为不利,大小便在体内停留过久,容易引起便秘或膀胱过度充盈,甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重新吸收。因此,应养成定时大便的习惯,尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘,并可减少大肠癌的发病机会,对痔疮病人也有益处。
5,
不少人不困不睡觉,事实上闲倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时再睡觉。养成按时就寝的好习惯,不但可以保护大脑,还容易入睡,并能提高睡眠质量,减少失眠。
6,
有一些人不是按时就餐,而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃,也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅留4~5小时,感到饥饿时,胃早已排空,胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性溃疡。
7,
许多疾病光靠自我感觉是很难发现的,只有定期进行健康检查,才能早期发现,从而早期治疗。

很多人都是当便意明显时才去厕所,甚至有便不解。这样做对健康极为不利,大小便在体内停留过久,容易引起便秘或膀胱过度充盈,甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重新吸收。因此,应养成定时大便的习惯,尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘,并可减少大肠癌的发病机会,对痔疮病人也有益处。


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