苏香光波房：夏至养生

苏香光波房：夏至养生
夏至为天地之间阳极转阴之时。人禀天地之气生，四时之法成，人的健康亦与天地气机密切相关。因此说，夏至养生，意义重大。

夏至·起居

《内经》明言“喜伤心”，什么样的“喜”伤心？

中国有句俗话叫：“神仙无别法，只生欢喜不生愁。”

可见欢喜、喜乐本身是益人身心的，但何以《内经》明言“喜伤心”呢？

喜对应火，对应夏。正面的喜，是合乎天道人心的喜，比如“愿天长生好人，愿人长做好事”，看到别人做好事，我很随喜；别人做的比我好，自己没有嫉妒，还为他欢喜；或者很平淡的，但“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”，就很欢喜。

甚至在逆境中，“人不堪其忧，回也不改其乐”，不被表象束缚，以追求更高的智慧与道德，以他人的安乐为乐。

这样的“喜”就是有益的喜。

而伤心的喜，是基于欲望满足的喜。从生理上讲，务外的执着使心神长时间外越而不内守，同时这些欲望多是勾心火的，欣喜若狂，会伤到心。

比较极端的例子如范进中举的喜。很多时候，这种喜和正面的喜是相反的，我比别人好，我就欢喜，别人比我好，我就嫉妒。

所以，伤心的不是喜，而是不够善良的欲望。喜乐者，神惮散而不藏。——《灵枢》

人生有两个悲剧，第一是想得到的得不到，第二是想得到的得到了。——王尔德

夏至天最长，夜最短，此时阳热至极而一阴始生。我们居住在北半球，临近夏至，阳气越来越升浮，天气也越来越热了。

夏至之后，天地之间阳气开始向下用力，从夏至至冬至，阳气渐敛渐降，渐至收藏。

不管是养生还是治病，都当知晓这个规律，并且善借天地之力以助身体平衡阴阳，从而调理健康。

一年之中以夏至阳气最旺，一月之内以月圆阳气最旺，二者合在一起，则夏至时节若遇十五，即是一年之中天地之间阳气最易升浮之日。

二阳相引，人体阳气升浮无制，不少人容易出现头晕、血压升高、易发脾气、失眠、脑热等不适。

当静以敛神，勿乱动火气，勿妄耗真精，略食酸苦之味，以助人体阴阳平衡。

若出现不适，当敛阳降火，可服乌梅固本汤；或针百会、涌泉、足三里、曲池诸穴；或用吴茱萸、肉桂各等量，研极细末，醋调成糊状，睡眠时外敷涌泉穴；可按摩百会、涌泉，能助收敛上浮之阳；或可用乌梅30克，白糖100克，水煎作汤服亦好。

夏至时节，借天地之力，治疗一些虚火上浮引起的病症最有效果，如高血压、头晕、五官咽喉火热诸症之类，都可因势利导，引阳下行。火浮明显可以试服生脉散，夏至后颇为相宜。

夏季头面部保养

头为诸阳之总，尤不可风，卧处宜密防小隙微孔，以伤其脑户。夏三月，每日梳头一二百下，不得梳着头皮，当在无风处梳之，自然祛风明目矣。——《摄生消息论》

夏天晨起梳头须梳得轻，乃至只梳头发而不梳头皮。梳头时宜在无风处，以免风邪侵入。
很多人睡觉时喜欢窗户开一条小缝，进行所谓的空气流通。但其实睡觉最忌头向有窗隙漏风。