夏日养生：苏香光波房您的养生专家

所谓“夏季养阳，冬季养阴”，一是食必温暖，要适当吃一些补气暖身的食物；二是夜护丹田，晚上睡觉时即使是吹风扇或空调，也一定记得捂好肚子。炎热的夏天确实需要开空调、风扇来降温。但是在入睡后，人体的血液循环会减慢，抵抗力减弱，这个时候长时间吹冷风，汗液排泄不均衡，很容易生病。

中医养生专家建议

中医认为：人在睡眠时，进入安静的状态，气血运行较为缓慢，寒邪易于入侵，因此睡眠时一定要让腹部温暖。夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时适量出汗可使体内的阳气得到宣泄。