夏日如何正确使用养生房

2021-06-09 15:38:59 admin888 7

夏日养生的那些小妙招

酷暑将近,高温闷热让身心困扰也将随之而来,我们该如何应对呢?今天,我们就来和大家聊聊夏季养生的那些事儿

1

要注重心神调养

人体受气温、气候的影响,汗孔开启,出汗开始增多,心率、呼吸较易加快,所以此节气更要注意养“心”,睡眠要充足,起居要规律。应经常到户外活动,呼吸新鲜空气,重视心神的调养,切忌发怒,使体内阳气得以宣泄。

2

夏季易上火,应及时补水

天热气燥,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量流失,再加上天气变化反复无常,人体易上火。具体表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥等。由于小宝宝活动量比较大,水分流失较快,在这个时期宝宝比一般人更容易上火,妈妈要注意给宝宝每天补充足够的水分.

3

选择食材有学问,适当吃 “苦”

夏季干燥,往往会嘴巴干、便秘,有些人还会出现口舌生疮、入睡困难的反应。熬夜、睡眠不足,反过来又会伤阴血。饮食上,选择温补阳气、有辛味生发的食物,如生姜、韭菜、大蒜、辣椒、芥末等;还可选择祛湿的食物如淮山药、芡实、赤小豆等,以去除身体内湿气。


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