夏日如何正确使用养生房

2021-06-09 15:38:59 admin888 10

夏日养生的那些小妙招

酷暑将近，高温闷热让身心困扰也将随之而来，我们该如何应对呢？今天，我们就来和大家聊聊夏季养生的那些事儿

要注重心神调养

人体受气温、气候的影响，汗孔开启，出汗开始增多，心率、呼吸较易加快，所以此节气更要注意养“心”，睡眠要充足，起居要规律。应经常到户外活动，呼吸新鲜空气，重视心神的调养，切忌发怒，使体内阳气得以宣泄。

夏季易上火，应及时补水

天热气燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量流失，再加上天气变化反复无常，人体易上火。具体表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥等。由于小宝宝活动量比较大，水分流失较快，在这个时期宝宝比一般人更容易上火，妈妈要注意给宝宝每天补充足够的水分.

选择食材有学问，适当吃 “苦”

夏季干燥，往往会嘴巴干、便秘，有些人还会出现口舌生疮、入睡困难的反应。熬夜、睡眠不足，反过来又会伤阴血。饮食上，选择温补阳气、有辛味生发的食物，如生姜、韭菜、大蒜、辣椒、芥末等；还可选择祛湿的食物如淮山药、芡实、赤小豆等，以去除身体内湿气。