立夏节气养生选择苏香养生频谱屋

2021-06-09 15:47:38 admin888 4

立夏是农历二十四节气中的第7个节气,公历5月5—6日,夏季的第一个节气,“立”是“开始”的意思,表示孟夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。


立夏节气特点

   实际上,若按气候学的标准,日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始,“立夏”前后,我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长,楼台倒影入池塘”的夏季,而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季,全国大部分地区平均气温在18~20℃上下,正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。进入了五月,很多地方槐花也正开。立夏时节,万物繁茂

立夏节气注意事项

【立夏养生先“养心”】

夏日烦躁与“心”有关。头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天,很多人就感觉浑身不适,想刻意进行调整。心对应“夏”,也就是说夏季心阳最旺,同时提醒人们,在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏保养。在“立夏”之季要做好自我调节、笑口常开,切忌大喜大悲,让情绪保持平稳。

 

【晚睡早起,中午小睡】

   进入立夏后,人们明显感觉昼长夜短了。从中医养生的角度来说,人们要顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面适宜“晚睡”、“早起”,中午小睡半小时,以保证饱满的精神状态以及充足的体力,让身体平和过渡到夏季。

【少吃凉食】

  立夏前后冷暖空气交汇频繁,人体免疫机能随之逐渐下降,病菌易感性增强,肠胃抗病功能较弱,感冒发烧、肠胃不适也成了多发病。人们在这期间,不要贪图冷饮凉食,特别是刚从冰箱取出来的食物,不能急着吃,应该放一会再吃。特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。

【多进稀食】

   多进稀食是立夏饮食养生的重要方法。可以在早、晚进餐时食粥,午餐时则喝些汤水,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。而粥的做法,可以根据个人口味适当放一些猪肉、牛肉和蔬菜类食物。此外,针对立夏期间的天气情况,还可以在煮粥时加些荷叶,可醒脾开胃、养胃清肠。此外,还可以在粥里加些绿豆、海带,有清热解毒、生津利尿等作用。


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