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汗蒸分为五大姿势，千万别再忽视第四势了！

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苏香汗蒸

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      近几年，汗蒸以全新的养生方式展现在国人面前，彻底颠覆了传统的桑拿，这是时代的进步，也是人们追求高品质生活，更加注重养生体验的结果。虽然汗蒸从表面来看比较简单，但是蕴含着很多的专业知识。掌握了这些细节，才能更好的体现出汗蒸的养生效果，否则有可能就适得其反。

      比如：汗蒸前后不允许洗头，汗蒸的时候不能敷面膜，汗蒸后不能即刻洗澡，汗蒸后不能吃冷食······等等这都是蒸友们应该注意的问题。据小编了解很多人初次汗蒸都没好好的掌握这些细节，结果造成不好的汗蒸体验，也对汗蒸的口碑造成不小影响。有时候不是汗蒸没效果，而是你汗蒸的方式不对！

      今天小编就以汗蒸的姿势为主题，为大家详细讲解一下，汗蒸的走，坐，躺，趴，卧五种姿势，一是可以丰富自己的汗蒸姿势，二是可以下次汗蒸的时候多多体验。

汗蒸第一姿势：走

       进入汗蒸房的首要动作就是走动几分钟，这是因为人体即将进入一个新环境新温度，需要一个适应的过程，避免汗蒸完造成肌肉疼痛，浑身酸胀。这既是起到热身的作用，还能能起到刺激脚底穴位的功效，脚是人体的第二心脏，共有六十多个穴位，是人体元气的凝聚之地，蒸房的托玛琳地砖具有按摩之功效，所以汗蒸走之诀是必不可少的。

汗蒸第二姿势：坐

       汗蒸的坐姿在汗蒸过程中也是很重要，对于男性前列腺炎，女性附件炎宫寒都有很好的调理作用。汗蒸房榻榻米和坐凳的功能材料由托玛琳地砖、电气石粉、负离子粉、水泥混合而成，经过加热后能够很快的反射到人体臀部，起到暖宫消菌的效果。但是不建议长时间坐姿汗蒸，以5—8分钟为佳。

汗蒸第三姿势：躺

       躺着汗蒸是比较常见的汗蒸姿势，也是体验感最佳，最舒服的一种姿势。躺着汗蒸能有效的刺激人体背部穴位及脊椎神经，能够最快加强整个人体的血液循环，以及细胞活性。同时汗蒸温度能够很好的传导到左右肩胛，并刺激到相应的穴位，对治疗头部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的调理作用。

汗蒸第四姿势：趴

       趴着蒸多见于女性蒸友，广受女性蒸友喜爱，女性多体寒，体寒多会造成胃寒、宫寒，趴着蒸能够很好的预防此类亚健康状态，同时腹部是人体中最易堆积脂肪的部位，趴着汗蒸能促进腹部脂肪快速分解排除，以此能达到减肥瘦身的效果。

汗蒸第五姿势：卧

      卧姿汗蒸在汗蒸过程中不多见，但对于汗蒸来说同样重要，尤其对于关节炎，膝关节疼痛，腰肌劳勋有很好的调理辅助作用，卧姿能够直接使环跳穴、膝阳关穴受热，避免因湿寒引起的关节疼痛。

      其实，说到这些不同的汗蒸姿势，只是为了更好地发挥汗蒸作用，直接作用于身体的某个部位。小编提醒大家以后汗蒸，可以根据自身的情况来决定汗蒸姿势哦，这样就能达到我们特定的调理效果，从而达到更好的养生效果。

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小编总结的这些汗蒸姿势，你认可吗？下戳给小编留言吧，说出你的想法，提出你对小编的建议，么么哒，爱你们！