全息能量养生桶
苏香全息能量养生桶养生小知识
说到睡觉与健康的关系，不免要提到睡具。首先要考虑的是卧室，卧室其实不宜过大，我们参观故宫时可以看到“养心殿”，这个殿的两侧就是皇帝的卧室，面积只有十多平方米。并不是皇帝住不起大的卧室，而是这样的设置更有利于“养气”，更利于保健身体。
其次是床，皇帝的床“顶天立地”，四面的栏杆一直顶到天花板，但不是很大。古代的床一般都是四面用帐子围起来，一方面是出于卫生的考虑，可以防蚊虫、尘土，一方面是营造私密空间，使心理舒适度更高。现在都市的床可能不会这样老土，不过卧室的私密性以及卫生清洁仍然是需要考虑的重要因素。而且现在的床越做越软，睡上去很舒服，但不一定就健康。其实床需要有一定的硬度，这样睡觉的时候身体平躺，脊柱不再垂直受力，腰背部的肌肉因此得到放松休息，睡床能维持身体平躺的姿势。如果床软塌塌的，一躺上去人就陷进去了，且因为身体各部的重量不一，陷下去的也错落有致，脊柱未必会保持着生理曲度而放松，腰背肌肉仍然紧张，得不到休息调养，第二天起来腰酸背痛也就很自然了。
全息能量养生桶
对于这个问题，东西方的说法是有所不同的，西方比较主张南北走向。为什么南北走向好呢?我们知道，南北有两个极，人跟南北这两个极同步是比较好的。而我们东方人，更倾向于东西朝向。有人要问了，每一个季节的朝向是不是有所不同呢?有人主张说“春天的时候头朝东，夏天的时候头朝南，秋天的时候头朝西，冬天的时候头朝北。”这样就太麻烦了。我们认为，这些都不是很重要，最重要的是要睡心。大家只要把心静下来了，就有助于睡眠了。
所谓子午觉，就是指子时(夜间11点到1点)与午时(午间11点到1点)都应该睡觉。子时大睡，躺在床上正正经经的睡，午时小憩。
古人说养生有三招特别灵，总结出来就是“三寒两倒七分饱”，而所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”。根据《黄帝内经》的理论，子时阴气最盛，阳气衰弱，阳气尽则卧，所以子时休息睡眠的效果最好，睡眠质量很高，休息起来可以事半功倍;而午时，也就是中午11点到下午的1点，这个时间段里阳气鼎盛，阴气衰弱，阴气尽则寐，寐的意思是闭着眼睛，也是睡觉休息的意思，所以午时也要睡一觉，不过午休以“小憩”为主，只要休息15分钟以上就会有效果，不必太长了。
从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替的时候，也是人体经气“合阴”或者“合阳”的时候，阴阳之间有一个转换，这个时候特别需要抓住，因为这个时候是最有利于养阴或者养阳的，如在这两个时间段熟睡休息，对身体会有好处。尤其子时，最能养阴，一定要睡觉。子时是肝经、胆经“值班”的时间，有些人爱熬夜，过了1点还不睡，错过了子时睡眠，肝胆得不到充分的休息，就 会皮肤粗糙、生黑斑或者面色发黄，所以非常有必要睡子午觉。
在睡眠上，还有一条规律就是，睡的时候，要先睡心后睡眼。随着现代社会生活节奏的加快，人们的焦虑心理也开始加重，所以到晚上总是容易失眠。这是一件非常痛苦的事情。那怎样才能保证人的睡眠、应时而睡呢?五代宋初的时候，有一位著名的道士，他的名字叫陈抟，又叫希夷。陈抟老祖有一种功夫，就叫睡功。据说，他可以一下子睡好几个月，想睡立即就能入睡。他的睡功秘诀有三十二个字：“龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。莫藏其用，息之深深。白云高卧，世无知音。”
全息能量养生桶 就是说，他睡的时候，像一条卧龙一样，这条龙的阳气是潜藏在阴气里面的。因为阳气最容易耗损，所以他潜伏在那里，先要卧的是心，心要先静下来，然后卧的是形。所以，叫先睡心，后睡眼。好多人失眠之后吃各种各样的药，一开始还管用，结果到后来就越来越不管用了，这是什么问题呢?恐怕是因为药对心的作用还没有达到。
苏香光波房提醒您注意睡眠
