苏香光波房：秋季生
秋季养生：
中医认为，秋季是多事之秋，气候处于“阳消阴长”的过渡阶段，从立秋到处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有秋雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特色，故有“秋老虎”之说。秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生， 即保肺可起到事半功倍的效果，具体应做： 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则： 秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴。秋天养阴：第一，要多喝水；第二，多接地气；第三，避免大汗淋漓。俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护 性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进；保持充足的睡眠，亦可防秋乏。秋天的感冒你是在不知不觉间就患上了。你自己都感觉衣服也增加了，也没有喝凉水什么的怎么就感冒了呢？尤其是年纪大和体质较弱的人更应当注意及时的增添衣物。室内外的温差不要太大，空调最佳温度是25-27度。
到了秋天不能再像以前那样经常熬夜，或者是早上经常赖床。早睡早起会减少血栓的形成。另外秋天也是一天两人困乏的季节。睡眠不充足会使得人一天都没有精神。秋天的气温降低，人体的新陈代谢变慢，这就需要多锻炼运动来加快人体的新城代谢。另外天气虽然变的冷了，但是不要一开始就添加太多的衣服，偶尔的被冻一下也能增强人体的机能。尤其是早上起床之后，可以进行慢跑等运动。夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。
常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。
秋季养生之禁忌：
很多老人牙齿不好，或者装有假牙。食物咀嚼不充分会影响吸收，吃的太快也有可能将假牙吞下吃得过饱增加肠胃负担，容易造成腹部不适。而且长期暴饮暴食也容易导致胃下垂胃部对食物的温度异常敏感，过热和过冷的食物刺激肠胃，影响消化功能食物太硬不宜消化，而且长期吃太硬的东西，很容易造成胃溃疡、胃炎等疾病。
秋季养生的注意事项：
1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则2、积极参加体育锻炼，强身健体3、保持乐观情绪，静养心神4、衣装适宜，谨防着凉5. 秋季更应注意科学午睡6、注意排毒。
苏香光波房预祝大家身体健康！
